मोटा होने के लिए घरेलु उपाय ( Mota hone ke Upay )

मोटा होने के लिए घरेलु उपाय ( Mota hone ke Upay ) :

कुछ लोग बहुत पतले और कमजोर होते हैं। वे अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं। Mota hona चाहते हैं कुछ लोग ऐसे भी है जो खूब खाते हैं फिर भी मोटा नही हो पाते, इसका कारण है ख़राब पाचन शक्ति का होना। यहाँ मोटे होने का मतलब है की शारीरिक दृस्टि से मजबूत और स्वस्थ्य होना। क्योंकि ज्यादा मोटापा भी अनेक बीमारियों को जन्म देता हैं थोड़ा मोटा होने से personality पर अच्छा प्रभाव पड़ता हैं। मोटा होने के लिए बाजार से कोई दवा या उत्पाद नही ख़रीदे इनका साइड-इफ़ेक्ट भी हो सकता हैं हम आपको आयुर्वेदिक तरीके से Mota hone ke Upay और Mota Hone ke Tarike without Medicine के बारे में बताते हैं।

मोटा होने के लिए घरेलु उपाय ( Mota hone ke Upay aur Vajan badhane ke Tarike ) :

  1. भोजन का सेवन नियमित और सही समय पर करे सुबह नास्ता जरूर करे दिन में तीन बार खाना खाये खाने को खूब चबाकर खाये।
  2. दिन में कम से कम 4 लीटर पानी रोज पिए, पानी के अधिक सेवन से शरीर के अनावश्यक पदार्थ बाहर निकलते हैं और भोजन का पाचन सही से होता हैं।
  3. सुबह और रात को एक गिलास दूध जरूर पिए आप साथ में 2 केले भी खा सकते हैं और बादाम दूध का सेवन ज्यादा फायदेमंद होता हैं।
  4. Mota hone ke liye नियमित रूप से योगा करना जरुरी हैं इससे शरीर मजबूत और स्वस्थ्य रहता हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता हैं साथ ही शरीर एक्टिव रहता हैं।
  5. शरीर के लिए आराम बहुत जरुरी हैं तनाव से दूर रहे साथ ही अच्छी नींद बहुत जरुरी हैं। अच्छी नींद वजन बढ़ने में बहुत ज्यादा सहायक होती हैं।
  6. आप मांस, अंडे और मछली का सेवन करे इनमे प्रोटीन और कैलोरी की अधिक मात्रा होती हैं जो वजन बढ़ने में सहायक हैं।
  7. Mota hone ke liye आपको अधिक मात्रा में दूध, पनीर, आलू चिपस, पिज्जा, बर्गर और ताजा भोजन खाने से भी वजन बढ़ता हैं।
  8. ताजा फलो का और फलों के ज्यूस का नियमित सेवन करते रहे ज्यादा खाना एक साथ नही खाये, थोड़ा-थोड़ा करके कुछ अंतराल में खाते रहे।
  9. काजू, छुहारे, बादाम, किशमिश ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल दूध के साथ करे कुछ दिनों में आप Mote ho jayege। dry fruits का सेवन ज्यादा भी नही करे पानी का अधिक सेवन करे और शरीर को आराम दें।
Updated: January 15, 2017 — 1:02 pm

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