खीरा खाने के फायदे ( Kheera Khane ke fayde )

खीरा खाने के फायदे ( Kheera Khane ke fayde ) :

Kheera को अंग्रेजी में Cucumber कहते हैं। खीरा बाजार में हर मौसम में मिल जाता हैं, लेकिन गर्मियों में ज्यादा मिलता हैं। खीरे की तासीर ठंडी होती हैं। खीरा स्वादिष्ट, शीतल और पानी की कमी को दूर करने वाला फल हैं खीरे को सलाद के रूप में उपयोग करने से यह अधिक फायदेमंद होता हैं। आज हम आपको Kheera Khane ke fayde और Khira khane ke labh के बारे में बताते हैं।

Kheera Khane ke fayde

खीरा खाने के फायदे ( Kheera Khane ke fayde aur labh ) :

  1. खीरे को स्लाइस की तरह काटकर आँखों की पलक पर रखने से आँखों को शीतलता देता है और थकान दूर करता हैं। आँखों के निचे काले धब्बो को हटाता हैं। आंखों की जलन को कम करता हैं।
  2. खीरा में लगभग 80% पानी होता हैं इसलिए यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता हैं और प्यास को शांत करता हैं। Kheera में पानी की मात्रा अधिक होने से यह वजन को भी कम करने में सहायक हैं।
  3. खीरा में पोटेशियम, मैग्नीशियम, सिलिकॉन पाया जाता जाता हैं, जो हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद हैं. खीरा त्वचा को सनबर्न से भी बचाता हैं।
  4. Kheera में साइकोइसोलएरीक्रिस्नोल, लैरीक्रिस्नोल और पाइनोरिस्नोल तत्व पाए जाते हैं, जिससे खीरा के सेवन से कैंसर होने का खतरा बहुत कम होता हैं।
  5. खीरा में सिलिकन और सल्फर पाया जाता हैं, जो की हमारे बालों और नाखुनो के लिए फायदेमंद होता हैं।
  6. खीरा खाने से मसूड़े स्वस्थ्य रहते है और मुँह की बदबू से राहत मिलती हैं।
  7. Khire को छिलके समेत खाना चाहिए क्योंकि छिलके में बीटा केरोटीन होता हैं, जो हमारी आँखों के लिए फायदेमंद होता हैं।
  8. खीरा कब्ज को दूर करता हैं और पेट सम्बन्धी रोगों में फायदा करता हैं। खीरा भूख को बढ़ाता हैं और पेट व जिगर की जलन को मिटाता हैं यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैं।
  9. खीरा के सेवन से महिलावो में सही समय पर मासिक धर्म आता हैं। खीरा से मूत्र विकार दूर होता हैं पेशाब खुलकर आता हैं।
  10. Kheera के रस को मुँह पर लगाने से दाग-धब्बे और मुहासे साफ होकर कालापन भी दूर होता हैं। चेहरे पर चमक आती हैं।
  11. खीरा बार-बार लगने वाली प्यास को कम करता हैं, यह गर्दे की बिमारियों में फायदेमंद होता हैं घुटनो की दर्द और शरीर की जलन को कम करता हैं। खीरे के रस में थोड़ा शहद या निम्बू मिलाकर भी ले सकते हैं।

खीरा के नुकसान ( Kheera khane ke Nuksan ) : हमने आपको Kheera Khane ke fayde के बारे में बता दिया हैं. परन्तु यह याद रहे की खीरा का अधिक सेवन नुकसान दे सकता हैं। खीरा सड़ा-गला नही होना चाहिए या धुप में अधिक देर तक रखा हुवा नही होना चाहिए।

Updated: January 15, 2017 — 1:08 pm

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