Category: संतरे के उपयोग

संतरे के फायदे ( Santre Orange ke fayde )

संतरे के फायदे ( Orange ke fayde ) :

Santre को अंग्रेजी में Orange कहते हैं। संतरे का नाम सुनते ही खट्टे-मीठे स्वाद के साथ पानी आता हैं। Santre ke Juice के सेवन से शरीर में ताजगी और शक्ति आती हैं संतरे में विटामिन C पाया जाता हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं संतरे में शर्करा, साइट्रिक एसिड, कैल्सियम, फास्फोरस और खनिज लवण पाए जाते हैं। संतरा स्वास्थ्य और सौन्दर्य दोनों के लिए फायदेमंद होता हैं। आज हम आपको Orange ke Fayde और Santre khane ke labh के बारे में बताते हैं।

संतरे के फायदे ( Orange ke fayde ) : Santre ke fayde, Orange benefits, santra khane ke fayde in hindi.

  • किसी भी दूसरे फल और सब्जी के मुकाबले संतरे में सबसे ज्यादा फाइबर होता है। यह पाचन में बेहद फायदेमंद होता है। इसके सूखे छिलके का महीन चूर्ण गुलाब जल या कच्चे दूध में मिलाकर उसका लेप लगाने से कुछ ही दिनों में चेहरा साफ और कांतिवान हो जाता है।एक व्यक्ति को जितने विटामिन सी की जरूरत होती है, वह एक संतरे से पूरी हो जाती है। संतरे के सेवन से दांतों और मसूड़ों के रोग भी दूर होते हैं।
  • यह बहुत जल्दी खराब होने वाला फल है। सामान्य तापमान में यह 3 से 4 दिन तक ठीक रहता है। फ्रिज में इसे 14 दिन तक रखा जा सकता है इसमें मौजूद फ्रक्टोज, खनिज एवं विटामिन शरीर में पहुंचते ही ऊर्जा देना शुरू कर देते हैं। Orange ke fayde इसका एक गिलास जूस तन-मन को शीतलता प्रदान कर थकान व तनाव दूर कर मस्तिष्क को नई शक्ति व ताजगी से संतरे के रस में भर देता है।एक चम्मच शहद डालकर प्रतिदिन लेने से कब्ज की शिकायत दूर होती है। संतरे के ताजे फूल को पीसकर उसको सिर में लगाने से बालों की चमक बढ़ती है। बाल जल्दी बड़े होते हैं और उनका कालापन भी बढ़ता है।
  • झुर्रियां रोकने में मदद मिलती है। इसमें विटामिन बी और फोलेट पाया जाता है, जो डिप्रेशन औरमाइग्रेन को दूर करने तथा नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में सहायक है। Orange ke fayde. संतरे के मौसम में इसके नियमित सेवन से मोटापा कम होता है और बिना डाइटिंग किए ही आप अपना वजन कम कर सकते हैं। चॉकलेट और वनिला के बाद ऑरेंज दुनिया का तीसरा सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फ्लेवर है।
  • रोज एक संतरे का सेवन करने से : दुनिया में सबसे ज्यादा संतरा ब्राजील में उगाया जाता है। 100 ग्राम संतरे में 45 कैलोरी और 9 ग्राम शुगर होती है। Orange ke fayde गर्म प्रदेशों में संतरे का रंग हरा होता है, लेकिन स्वाद में वह बहुत मीठा होता है। तेज बुखार में संतरे के रस का सेवन करने से शरीर का तापमान कम हो जाता है। इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी की बीमारियों को दूर करता है।

संतरे के जूस के फायदे ( Orange Juice Ke Fayde)

संतरे के जूस के फायदे ( Orange Juice Ke Fayde) : Benefits of Orange Juice in hindi.

संतरा भारत में सभी जगह पर आसानी से मिल जाता हैं, संतरा स्वाद में तो बहुत मीठा होता ही हैं बल्कि स्वास्थय की दृष्ठि से भी बहुत अच्छा होता हैं। संतरा सर्दी और गर्मी दोनों ही मौसम में फायदेमंद होता हैं. संतरे में मौजूद विटामिन सी और डी शरीर को तरोताजा रखता हैं। संतरे के जूस का सीमित मात्र में ही पीना लाभकारी होता हैं, ज्यादा पीने से हानि भी हो सकती हैं. आज हम आपको संतरे खाने और इसका जूस पीने के कुछ फायदे Orange Juice Ke Fayde, Benefits of Orange Juice और Santre (Orange) Ke Fayde Aur Swasthya Labh के बारे में बताते हैं –

Orange Juice

Orange Juice Benefits in Hindi :

  • संतरे में मौजूद विटामिन सी त्वचा की सुंदरता को बढता हैं।
  • संतरे के जूस के नियमित सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है।
  • संतरा आपके दांतों और मसूड़ों से जुडी समस्या को दूर करता हैं, यह छोटे बच्चों के लिए भी बहुत लाभकारी हैं।
  • संतरे के जूस (Orange Juice) में फोलेट पाया जाता हैं जो हमारे शरीर के घावों को भरने में सहायता करता हैं, यह शरीर में नए सेल्स बनता है जिससे घाव जल्दी भर जाता हैं।
  • संतरे के जूस में एण्टीआक्सिडेंट्स अधिक मात्रा में पाये जाते हैं जिससे यह कैंसर के प्रभाव को काम करता हैं, कैंसर से बचने के लिए आप संतरे के जूस का नियमित सेवन कर सकते हैं.
  • संतरे के जूस (Orange Juice) का सेवन करने से गठिया के मरीज़ को फायदा होता हैं।
  • संतरे में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम उच्चक्तचाप के मरीज़ों के लिए लाभदायक हैं, यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता हैं। पर बीमार व्यक्ति डॉक्टर की सलाह जरूर ले।

Orange ke Gharelu Nuskhe :

  • किसी भी दूसरे फल और सब्जी के मुकाबले संतरे में सबसे ज्यादा फाइबर होता है। यह पाचन में बेहद फायदेमंद होता है। Santre के सूखे छिलके का महीन चूर्ण गुलाब जल या कच्चे दूध में मिलाकर उसका लेप लगाने से कुछ ही दिनों में चेहरा साफ और कांतिवान हो जाता है।एक व्यक्ति को जितने विटामिन सी की जरूरत होती है, वह एक संतरे से पूरी हो जाती है। संतरे के सेवन से दांतों और मसूड़ों के रोग भी दूर होते हैं।
  • Santra बहुत जल्दी खराब होने वाला फल है। सामान्य तापमान में संतरा 3 से 4 दिन तक ठीक रहता है। फ्रिज में Sanrte ko 14 दिन तक रखा जा सकता है इसमें मौजूद फ्रक्टोज, खनिज एवं विटामिन शरीर में पहुंचते ही ऊर्जा देना शुरू कर देते हैं. संतरे का एक गिलास जूस तन-मन को शीतलता प्रदान कर थकान व तनाव दूर कर मस्तिष्क को नई शक्ति व ताजगी से भर देता है। एक चम्मच शहद डालकर प्रतिदिन लेने से कब्ज की शिकायत दूर होती है. संतरे के ताजे फूल को पीसकर उसको सिर में लगाने से बालों की चमक बढ़ती है। बाल जल्दी बड़े होते हैं और उनका कालापन भी बढ़ता है।
  • झुर्रियां रोकने में मदद मिलती है। संतरे में विटामिन बी और फोलेट पाया जाता है, जो डिप्रेशन औरमाइग्रेन को दूर करने तथा नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में सहायक है। संतरे के मौसम में इसके नियमित सेवन से मोटापा कम होता है और बिना डाइटिंग किए ही आप अपना वजन कम कर सकते हैं। चॉकलेट और वनिला के बाद ऑरेंज दुनिया का तीसरा सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फ्लेवर है।
  • रोज एक संतरे का सेवन करने से दुनिया में सबसे ज्यादा संतरा ब्राजील में उगाया जाता है। 100 ग्राम संतरे में 45 कैलोरी और 9 ग्राम शुगर होती है। गर्म प्रदेशों में संतरे का रंग हरा होता है. लेकिन स्वाद में वह बहुत मीठा होता है। तेज बुखार में संतरे के रस का सेवन करने से शरीर का तापमान कम हो जाता है। Santre में मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी की बीमारियों को दूर करता है।
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